Lühike kirjeldus:

KKK-d

Kas sisetallad sobivad jooksmiseks?

SeesUuringavaldati ajakirjas Journal of the American Podiatric Medical Association, näidati, et polsterdatud sisetallad vähendavad jooksmise ajal maksimaalset löögijõudu.Jooksmise korduva mõjuga on seotud palju haigusseisundeid ja vigastusi, nagu kanna kannused ja plantaarne fastsiit.Peale selle, kui sisetallad parandavad anatoomilist kõrvalekallet, võivad need vähendada luu- ja lihaskonna vigastuste tõenäosust.

Kas mul on jooksmiseks vaja kohandatud sisetaldu?

Kui teil on valu jooksmise ajal võikerge jalutuskäik, on oluline põhjuse väljaselgitamiseks konsulteerida oma arstiga, enne kui proovite valu leevendada jooksvate vahetükkide lisamisega.Sealt on kõige parem välja selgitada sisetaldade kasutamise põhjus.Mõned jooksjad lisavad sisetallad täiendava pehmenduse saamiseks või seetõttu, et nende spordijalatsite tehase sisetallad on ebamugavad.sisetallad,koos keha joondamise harjutustega, võib aidata ka joondamisel ja kaare toetamisel.Kõiki neid asju saab tavaliselt teha ilma kohandatud ortopeedia.Kohandatud sisetallad võivad olla ka kulukad ja jäigad, mis muudab mõne jaoks jooksmise keerulisemaks.

Kui kaua jooksujalatsite sisetükid kestavad?

Jooksva vahetüki eluiga sõltub suuresti kasutussagedusest.Kui sisetükke kasutatakse suure intensiivsusega jooksmiseks, näiteks maratoniks treenimiseks, tuleb need võib-olla välja vahetada iga kolme või nelja kuu tagant.Kui sisetükke kasutatakse vähem intensiivseks treeningplaaniks, näiteks lühikeseks jooksmiseks paar korda nädalas, võivad need kesta kuus kuud või kauem.Peamine on kontrollida, kui palju padi on kasutuskuumuse ja -rõhu tõttu kokku vajunud.

Millised on parimad käsimüügis olevad jooksusisetallad?

Sisetallade valikul on oluline läbi mõelda, mida soovid oma jooksukogemuses parandada.Paljud käsimüügis olevad sisetallad pakuvad lihtsalt pehmendust vähese kaare toe või joondustehnoloogiaga.Samuti on oluline sobivus, kuna paljudel jooksujalatsidel on väike maht ja neil pole palju ruumi paksu sisetalla lisamiseks.Lisaks sellele, kui te üleproneerite või supinate või põete mõnda haigusseisundit, nagu plantaarne fastsiit, vajate tõenäoliselt ka sisetalda, mis aitaks teie joondust korrigeerida, kuid on ka piisavalt paindlik, et võimaldada vaba liikumist.TheT-seeriasobib paljudele jooksjatele kõige paremini, kuna pakub mõõdukat kaaretuge koos joondamistehnoloogiaga, painduva, polsterdatud tallaosa ja õhukese disainiga.

Kuidas valida jooksu sisetaldu

Esmalt kontrollige oma kinga, kas tehase sisetald on õrna tõmbamisega eemaldatav.Kui sisetald on kergesti eemaldatav, on kõige parem otsida selle asendamiseks täispikk sisetald.Kui kingaga kaasas olnud sisetald on sisse õmmeldud, siis otsid osapikkust sisetalda.Järgmiseks peate arvestama vajaliku kaare toe ja polsterduse hulgaga.